http://domnysheva.narod.ru/02.htm/
ЕЛИЗАВЕТА ДОМНЫШЕВА
И КОШКИ БЫВАЮТ ЛУНАТИКАМИ
«С полузакрытыми глазами он встал с кровати, вышел на балкон, перекинул ногу через перила, ступил на край узкого карниза и стал двигаться к открытому окну. Все застыли... и молились об одном, чтобы не было резких звуков и он не проснулся, пока не ступит на подоконник». Так описывают действия лунатика не только третьеразрядные романы, но и вся «спецлитература».
И все это правда...
У кого не бывало – вдруг увидишь сон... А он такой четкий. Будто все было наяву. И чувствуешь, вроде все это неспроста. Потом долго маешься, к чему бы это... Ушлый народ это быстро уловил и стал сны толковать, успешно манипулируя сознанием современников. Со временем все растолкованное крепко осело в памяти, причем многих поколений. Потом появились сонники... А в них довольно часто одно и то же трактуется диаметрально противоположно, указывая на то, что большинство толкователей опирались не столько на научную основу, сколько на узкошкурный интерес.
Совсем иначе смотрели на сон ученые. Они пытались понять его механизм, задаваясь вопросом, куда это мы ежевечерне проваливаемся, чтобы потом непременно вернуться в наш осязаемый мир.
В сутках и 24 часа. И 28.
Но серьезные работы в области исследования мозга появились только в последние сто лет. Ученые определили, что сон и бодрствование – это проявление циркадианных (околосуточных) биологических ритмов, связанных с периодом вращения Земли вокруг своей оси. Период этих ритмов приблизительно равен 24 часам. Но оказалось, что у человека есть еще и эндогенные (внутренние) суточные ритмы.
Француз Мишель Сифф провел над собой весьма жестокий эксперимент. Ровно полгода он прожил в пещере, куда не проникал естественный свет и где отсутствовали внешние датчики времени. Он не знал, как там, наверху, идет смена дня и ночи. Шесть месяцев он усердно фиксировал каждый цикл – сон-бодрствование как 1 сутки. Оказалось, что «сутки» Сиффра были в пределах 26–28 часов. Француз по сути доказал, что внутри нас сидит некий механизм, который задает суточный ритм. Ученые считают, что биочасами человека занимается центральная нервная система. В коре больших полушарий человеческого мозга насчитывается 14-15 миллиардов нервных клеток (нейронов). Там постоянно происходит смена возбуждения на торможение и наоборот. Число этих пространственных комбинаций возбужденных и заторможенных очагов в коре фантастично. Уставшие нейроны непрерывно передают рабочую эстафету отдохнувшим. Если кто-то уронит «эстафетную палочку» – беда. Могут начаться очень неприятные мозговые нарушения.
Кто не знает, что возбужденного человека быстро спать не уложишь. В это время его надо хоть чуть-чуть успокоить, чтобы в его мозгу возник хоть один очаг торможения. Не в меру расходившегося мужа (и жену тоже) приласкайте, тихо что-то приговаривая. Расшалившегося ребенка возьмите на руки и, укачивая, спойте колыбельную. Главное, чтобы слова и действия были однообразными и негромкими. Далее из этого центра торможение начинает «заражать» соседние группы нейронов, затем все дальше и дальше... Таким образом, сонная «волна» погасит все очаги возбуждения, и распространится на всю кору. Человек уснет...
Теории сна
В начале 20-го века французские исследователи Лежандр и Пьерон выделили экстракт (гипнотоксин) из мозга собак, лишавшихся сна в течение 11 суток, и ввели его хорошо выспавшимся псам. Дворняжки мгновенно впали в глубокий сон. Французы решили, что «сонный» экстракт разносится по телу циркулирующей в теле лимфой и кровью. Но...
Московский профессор Анохин наблюдал, как спали и бодрствовали в 1939 году сиамские близнецы. Они имели общее туловище, одно сердце и общую кровеносную систему, но две головы, два мозга. И вот Анохин нередко наблюдал странную картину, одна голова засыпала, в то время как другая продолжала бодрствовать. Стало быть, не состав крови являлся решающим для засыпания. Оба мозга, получая одинаковую по составу кровь, могли спокойно находиться в разных функциональных состояниях: один мозг – в состоянии угнетения, другой – бодрствования.
Считают, что центров сна-бодрствования пять или шесть. Наряду с корой головного мозга они располагаются и на всех уровнях мозговой оси. В стволе головного мозга есть так называемое сетчатое образование, или ретикулярная формация. Было установлено: как только ствол мозга отделяют от больших полушарий, животное погружается в беспробудный сон. Есть «сонные» точки и в заднем гипоталамусе и базальных ядрах переднего мозга. Нейроны этих «сонных» отделов выделяют медиатор – гамма-аминомасляную кислоту, главное тормозное вещество мозга. Ну, а если у вас в крови повысился уровень серотонина и стал снижаться адреналин – это ко сну.
Три фазы
До 1953 года стойко бытовало убеждение, что человек существует в двух фазах – сон-бодрствование. Но оказалось, что мы живем в трехфазной системе: бодрствование – сон без сновидений – сон со сновидениями. Между прочим, впервые об этом было сказано еще в древнеиндийских Упанишадах, но потом было прочно забыто. Появление электроэнцефалографии во второй половине XX века, а в конце – и томографии, позволило, наконец, приоткрыть завесу тайны, которая тысячелетия висела над сном. Оказалось, что мы не просто проваливаемся в небытие, а уходим туда весьма специфично.
Вначале ученые выяснили, что сон четко дробится на две главные фазы – медленный (ортодоксальный) сон и быстрый (парадоксальный) – и имеет несколько стадий. Сначала мы бодрствуем в расслабленном состоянии. Приборы показывают быстрый альфа-ритм. Затем начинаем засыпать. Альфа-ритм сменяется более медленными тета-волнами. На третьем этапе – неглубокий сон: ритм еще снижается, вплоть до появления дельта–ритма. На четвертом – умеренно глубокий сон: дельта-волны. На пятом – глубокий сон: дельта-ритм. На нем медленный сон завершается. Наступает вторая фаза – парадоксальный сон: появляется – бета-ритм, практически такой же как в состоянии бодрствования. Затем снова переход к ортодоксальному медленному сну. Таких переходов от трех до пяти за ночь. Полный цикл сна человека занимает примерно 90 минут. Из них на быстрый сон приходится мало, примерно – 10-15. Все остальное занимает беспамятный – ортодоксальный сон.
Ортодоксальный сон
При ортодоксальном (медленном) сне, у человека замедляется пульс, снижается артериальное давление, реже становится дыхание, розовеет кожа, скелетные мышцы расслаблены. Сон наиболее глубок. И никаких снов!
Биолог Ковальзон в своей работе «Природа сна» говорит, что «бодрствование и медленный сон – как бы «две стороны одной медали». В мозге нет единого «центра медленного сна». Природа мудро спланировала эту работу по принципу: «не храните яйца в одной корзине», а вдруг кирпич упадет... Чтобы не приключилось такого несчастья, которое способно привести к тотальному разрушению, отдельные участки мозга периодически впадают в спячку. Это сохраняет постоянство внутренней среды головного мозга и обеспечивает его нормальную и постоянную работу. Это подтвердили и опыты. Ученый Пигарев описал такой эксперимент на обезъянах. Выяснилось, если их будить при первых признаках сна, то ЭЭГ (электроэнцефалограмма) показывает, что сон как бы временно начинает «дробиться» на очень короткие периоды. Более того, отдельные участки мозга при этом спят, а другие нет. Физиолог Мухаметов тоже наблюдал чередующийся однополушарный медленный сон у дельфинов и ушастых тюленей.
Кто не наблюдал человека с неадекватной реакцией? Не исключено, что он просто не выспался. А если так, то какие-то центры в мозгу у него на какое-то время отключаются и он может вас какое-то время не слышать и не видеть, несмотря на то, что глаза его открыты. Поведение, естественно, кажется странным. Но уж лучше такие временные странности... В общем, мозг способен спасти в экстремальных случаях сам себя. А лишить живое существо медленного сна просто невозможно.
Быстрый сон
В отличие от медленного сна, «гуляющего» по всему мозгу, в том числе и по коре, парадоксальный запускается из четко очерченного центра, расположенного в задней части мозга, в области варолиева моста и продолговатого мозга с помощью медиаторов (посредников) – ацетилхолина, глутаминовой и аспарагиновой кислоты. Во время парадоксального сна клетки мозга столь же активны, как при бодрствовании. Это пора сновидений. Мы все чувствуем по-настоящему: плачем, переживаем, радуемся, бежим, прыгаем... Причем нам кажется, что делаем все с предельной физической отдачей. Но на самом деле – сделать ничего не можем. Информация от органов чувств в это время в мышечную систему не подается. Тело полностью расслаблено. Здесь и сидит парадокс: ощущаем, что бежим, а в реальности – лежим.
Французский физиолог Жуве предположил, что в это время мы интенсивно перерабатываем полученную за день информацию и ту, что хранится в памяти. Пока ученые не знают – как, но именно в парадоксальном сне в нейрологическую память передается наследственная, генетическая информация, имеющая отношение к организации целостного поведения каждого живого существа.
Эксперименты над крысами, которых лишали медленного сна, показали, что когда их оставляли в покое, их организм даже не пытался особенно наверстать медленную фазу сна. Зато судорожно наверстывал быстрый сон. Он самый важный!
Смертельная грань
Пытаясь разгадать загадку сна, ученые не давали спать и «братьям нашим меньшим». Собак лишали сна, помещая их на маленькую деревянную площадку в бассейне с водой. В медленном сне мышцы расслабляются, но не все и не полностью. Какое-то время, даже заснув, животное не падало. Лошади, как известно, и стоя спят. Но в быстром сне мышцы расслаблялись полностью, собака сваливалась в воду и просыпалась.
Опыты над крысами показали, что у них на каком-то этапе «бессонницы» наблюдалось резкое падение амплитуды ЭЭГ. Это случалось всякий раз примерно за сутки до гибели животного. Даже, если в это время эксперимент прекращали, то крыса все равно уже не засыпала и амплитуда ЭЭГ не восстанавливалась. Смерть все равно наступала в течение суток. Ученые поняли, что падение амплитуды ЭЭГ указывало на какое-то необратимое нарушение работы мозга, вызванное лишением парадоксального сна. Но что это такое, до сих пор не ясно.
Однако, если «бессонный» опыт прекращали до падения амплитуды, то крыса буквально «сваливалась» в сон. Лихорадочно наверстывая упущенный за это время – парадоксальный, причем независимо от того, какого сна ее лишали. Позже выяснили, что загубить животину можно за две недели. Причем, непосредственной причины их гибели обнаружить так и не удалось. Полагают, где-то возле этих цифр находится и человеческая выносливость.
Слава Богу, ни один из ученых так и не решился на этот «зверский» эксперимент ни на себе, ни на людях, поэтому «бессонный предел» для человека в науке так и не зафиксирован. «Бессонница» была излюбленным орудием пытки во все века, но злодеи, хорошо понимавшие, что без сна человеку не выжить, и пытавшие узников «бессонницей», как известно, научных записей не ведут.
Лунатики
Еще до появления энцефалографа профессор Лионского университета Жуве предположил, что в мозгу животного есть скопление нервных клеток, которые отвечают за падение мышечного тонуса. Позже догадка Жуве подтвердилась в опытах с кошками. Выяснилось, что в мозге кошек имеется особая область, ответственная за мышечный паралич во время парадоксального сна. Если ее разрушить, подопытные кошки начинали буквально демонстрировать то, что они видят во сне. Они убегали от воображаемой собаки, ловили воображаемую мышь.
Ученые поняли, что во время сна мышцы спасительно расслабляются, чтобы спящий вдруг не принял активное участие в собственных сновидениях, как в реальных событиях.
У лунатиков мышечное торможение не наступает. Участок мозга, ответственный за мышечный «паралич», не работает. При отключенном сознании они по-настоящему переживают все, что им подсовывает в это время подкорка, и начинают действовать... Мало ли что им в это время может привидеться. Дай Бог, чтобы мирные картинки... Но чаще всего они в беспокойстве: от кого-то бегут, прячутся или кого-то ищут. Вот тут-то они могут ходить по карнизам, переставлять тяжелую мебель и совершать немыслимые подвиги. Эти несчастные в это время по сути – зомби, что очень опасно не только для них, но и для их близких.
Хождениям во сне подвержены миллионы. Примерно 2,5% всех людей мира. Намного больше людей во сне разговаривают. У них в этих случаях не всегда расторможены мышцы, ответственные за речевую функцию. Сонных «балагуров» более 20%.
Кошка к сексу относится серьезней, чем люди
Во время этих опытов выяснилась одна интересная особенность. Кошки, как и собаки, становились стопроцентными лунатиками, и Бог его знает что вытворяли. Кроме одного... Оказалось, они весьма серьезно относятся к сексу. Никаких легкомысленных «эротических» снов у кошек никогда не наблюдались. Даже в брачный сезон, когда, казалось бы, самое время поразвлечься. Но... ничего подобного. Все, что угодно, но только не секс...
Очевидно, животные так и не смогли «перешагнуть» некий незримый барьер, способный поднять эту сферу на интеллектуальный уровень, как это сделал некогда и непонятным образом «гомо сапиенс». Мало того, человек сумел превратить этот могучий, но примитивный инстинкт размножения в величайшее, изысканное и постоянное удовольствие жизни. Распространившись на сферу интеллекта человека, секс оккупировал и наши сны. Не исключено, что эти мозговые иллюзии еще одно из кардинальных отличий «большого брата» от «братьев меньших». Благо это или порок? Об этом спорят, наверное, с тех времен, как это произошло...
Но с точки зрения матушки природы, вполне осознанное и распутное мартовское мяуканье кошек имеет право на гораздо большее уважение (от него хоть котята появляются), чем сексуальные «подвиги» человека, способного спутать сон с явью... Корова быку никогда в «соблазнительном» виде не приснится, и, скорей всего, природа предусмотрительно заложила это в гены животных для спасения их вида, чтобы не расходовали понапрасну животворящую энергию.
Химлаборатория сна
Между прочим, когда вам в теплой постели хочется перевернуться на другой бок, и вообще сменить позу, то знайте: в этот момент закончилась фаза быстрого сна и сновидений.
Для того, чтобы полностью проснуться, надо чтобы в работу включились все активные мозговые системы. Если хоть одна не сработает, то человек будет неадекватен реальности. И будет существовать в парадоксальном сне. Но при нем активны лишь те системы, что расположены в ретикулярной формации ствола и базальных ядрах переднего мозга. Все активирующие медиаторы (передатчики) – норадреналин, серотонин и гистамин – в парадоксальном сне тоже не работают. Это и определяет различие между бодрствованием и парадоксальным сном, или – на психическом уровне – различие между восприятием внешнего мира и сновидений. Существует также ряд веществ, препятствующих развитию сна. К ним относят ангиотензин-11 и тиреотропный гормон.
Зато «успокоительные» – ацетилхолин, глутаминовую и аспарагиновую кислоты – распространяют по нашему телу норадренергические нейроны голубого пятна (есть в продолговатом мозгу и такие). За медленный сон ответственны серотонинергические нейроны ядер шва продолговатого мозга. Кроме нервных механизмов, есть еще и белок – пептид дельта-сна, состоящий из 9 аминокислот.
Между прочим, большинство снотворных лекарств подавляют парадоксальный сон и нарушают общую структуру сна.
«Грешные» сны
Как это ни банально, но опять очень многое зависит от общего состояния нашего организма. Но даже если тело и душа в порядке, это совсем не значит, что вам только и будут сниться райские кущи. Ничего подобного. Пребывая в полном счастии наяву, во сне вы часто можете видеть кошмары...
Физиологи объясняют это многообразием жизни. Ее впечатления настолько сильны, а наше бренное тело и мысли столь перегружены, что время от времени все это нужно сбрасывать. Живем-то не в стерильном мире...
И поскольку в активной фазе над нами довлеют воспитание, мысли и убеждения, то во сне все эти узы цивилизации сбрасываются. И, как свидетельствуют психиатры, бывает совершенно невозможое... Жена, для которой родной муж – свет в окне, может вдруг увидеть совершенно недопустимый для нее сон, где она ему изменяет. Правда, врачи утверждают, что случаются с ней эти непотребные вещи во сне всегда под давлением непреодолимых обстоятельств и насильно. Тем не менее, проснувшись, она боится посмотреть мужу в глаза. Чаще всего в таких случаях бедная женщина ни в чем не виновата, но где-то в мозгу сидит какой-то дискомфорт, который и приводит к «грешным снам». Сейчас психиатры с этими «проблемами» справляются довольно успешно.
Между прочим, очень часто такие «совратительные» сновидения мучали святых людей: целомудренных отшельников и праведников. Но они-то знали, что во всем виноват бес, искушающий плоть. И потому уничтожали ее сладострастные позывы страшными постами и физическими муками, которые вытесняли все обычные плотские желания, неподвластные уму. Страстотерпцы, как признают психиатры, шли правильным путем. Только так можно утихомирить наши инстинкты. Лишь вконец изнуренное тело не откликнется на зов природы, зато душа и мысли в таком состоянии вполне готовы к постоянному обращению к Богу.
Если же человека неверующего систематически лишать сновидений, то в лучшем случае изменится его внешний вид, поведение, внутренние органы, и он станет постоянным пациентом психиатра. В худшем – может отойти в мир иной…
Спрессованное время
Известный драматург пришел однажды на представление своей пьесы смертельно уставшим и не совсем здоровым. Это сказалось, и неожиданно для себя он задремал.
Во сне автор успел просмотреть всю свою пьесу от начала до конца. И четко, словно наяву, видел, как развивается действие, как реагирует публика. Как опускается занавес под оглушительные аплодисменты... Драматург проснулся и с удивлением обнаружил, что актеры еще только произносят первые реплики первой сцены. Получилось, что вся его долгая пьеса, занимающая в реальном времени три часа, во сне промелькнула перед ним за несколько секунд. Драматург был поражен и никак не мог понять, как это произошло.
Все объяснили психологи. А именно, что он несколько мгновений находился в особом состоянии психики, которое случается нечасто и далеко не со всеми...
Кто не знает выражения – «в одно мгновение перед ним промелькнула вся его жизнь». Не дай вам Бог пережить подобное наяву. Такие вещи случаются только на смертельных изломах жизни. Но люди, с которыми это приключилось, свидетельствуют: события проносились перед ними предельно четко. Получалось, что они попали в какую-то неведомую нам систему, которая отсекает чувство реального времени. Но если это так, то что это?
Да и сновидения, которые кажутся нам долгими-долгими, на самом деле длятся мгновения. И там для нас всегда напрочь пропадает чувство времени. Таковы феноменальные возможности челвеческой психики и мозга, который только-только начинает раскрывать ученым свои секреты.
Рыба – это к беременности
Многие женщины уверяют, что если им снится вода и рыба, то «критических» дней ждать не следует. Будет прибавление семейства. Некоторые уверены, что мясо во сне – к болезни. Третьи убеждены, приснится змея – к беде...
Между тем, как выяснили исследователи, именно в этом прекрасном состоянии у самых обычных людей частенько происходит совершенно необыкновенный «диалог» между телом и, если так можно выразиться, «мыслящей душой». Знаменитый доктор Аствацатуров еще в начале прошлого века проследил это взаимодействие на практике. Он весьма дотошно выяснял у пациентов, что же они видят в своих снах. И в результате стал блестящим диагностом. Скажем, мог после задушевной беседы с пациентом точно указать на больной орган и где надо искать причину заболевания.
Наше бренное тело, оказывается, не совсем «безмолвно». И если в активном состоянии мы способны чувствовать явную боль, то очень часто через сновидения тело намекает разуму, что с тем или иным органом что-то не ладно. В это время сознание отключено, все рецепторы наружных органов, которые долго трудились днем, отдыхают. И они переключаются на другую волну, на которой над нами начинают властвовать темперамент и инстинкты. Иными словами, в человеке происходит переключка на «сигналы», идущие из внутренних органов. И громче всего звучат «голоса» именно из тех частей нашего организма, где что-то начинает ломаться.
Ведь часто бывает как? Вроде бы нет никаких явных признаков болезни, а вам вдруг снится сон, что на вас напали грабители и ударили ножом в шею. Просыпаетесь в холодном поту, приходите в себя, благодарите Бога, что это был сон, и снова засыпаете. А через несколько дней – распухают лимфатические узлы, поднимается температура, становится больно глотать. И вы можете вспомнить, а можете и не вспомнить, что пару дней назад во сне у вас уже болело горло. Это организм уже тогда начал отбивать атаки разгулявшихся внутри нас вирусов или бактерий...
Кому что снится?
Если вы все же постоянно видите кошмарные сны, где вас душат, то настало время обратить внимание на сердце и легкие. Доктор медицинских наук Касаткин, проанализировавший тысячи «сонных» сюжетов, уверяет, что сны не только могут предсказывать многие заболевания, но даже время их явного проявления. Болезнь Боткина (желтуху) они могут предсказать примерно за неделю. Неврозы – от недели до нескольких месяцев; хронический гастрит – около месяца; туберкулез легких – за один-два месяца; гипертонию – за два-три месяца, а опухоли головного мозга – иногда за год.
Когда человеку снится, что он, выныривая из воды, задыхается; или что застрял в узкой щели; или поднимается в гору в тяжелой одежде и грудь его сдавлена – то с большой долей уверенности можно ожидать легочных заболеваний. Если же во сне вы или ваши знакомые поглощают испорченную еду, то впору предположить острую форму гастрита. Именно так, например, случилось с одной пациенткой доктора Касаткина, которая постоянно ела во сне тухлую рыбу. Исследование желудочно-кишечного тракта подтвердило правильность его диагноза. Гастрит...
Заболевания сердца нередко вызывают кошмары и сильное чувство страха смерти. Если вас во сне постоянно сбрасывают в пропасть – пора идти к кардиологу.
Правда, иногда сны можно и спровоцировать. Например, основательно нагрузив желудок, лечь на левый бок. Это сразу же затруднит работу сердца. Причем настолько, что оно на несколько секунд может даже остановиться. Как раз в этот миг во сне вы и срываетесь с обрыва. Но на стопроцентный диагноз все же рассчитывать не следует. Мешают разные случайности и отклонения. Когда, например, человек спит, и ему снится, что он замерзает, то часто это происходит только потому, что с него сползло одеяло, а в комнате холодно. Так что в сюжеты сновидений обычно включаются и сильные внешние раздражения. Именно в такие периоды уснувшие часто разговаривают. Норвежский ученый Вольд выявил данный фактор с помощью опытов. К ногам человека, когда он спал, приложили горячую грелку. Испытуемому приснилось, что началось извержение вулкана, и он бежит с горы по горячим камням. Почему извержение вулкана? Почему не баня, не пустыня? А, оказывается, потому, что накануе он прочел книгу о вулканических извержениях.
Так что у сна есть разные сюжетообразующие факторы. И правильно сориентироваться в них может только очень хороший специалист. Для нас же, пациентов, главное другое: своевременно обратить внимание на то, что сновидения стали навязчивыми и однотипными. Это верный знак о неполадках в организме.
«Малоспятики» и «долгоспятики»
Важные вещи заключаются не только в содержании сна, но и в его продолжительности. Как выяснили ученые, малоспящие люди обладают сильной психологической защитой. Они быстро «стряхивают» с себя неприятности, полны энергии, инициативы, идут напролом и не очень-то углубляются в тонкости переживаний в межличностных отношениях.
А вот долгоспящие — это чаще всего личности с «тонкой кожей». У них низкий порог ранимости. Они тревожны. Настроение у них весьма неустойчиво. Если что-то неприятное случилось днем, к вечеру они так «накручивают» себя, что любая мелочь вырастает в их глазах до уровня мировой катастрофы. Причем большинство людей это так выматывает, что человек буквально проваливается в сон. Порой весьма недолгий. Но он всегда хорошо восстанавливает. После пробуждения «долгоспятик» уже способен вполне здраво смотреть на проблемы. И, стало быть, их успешно решать. Сновидения помогают долгоспящим справляться с многими эмоциональными проблемами. Если среди ваших близких есть такой психотип, то в нервных ситуациях побыстрее отправляйте его на «боковую». Сохраните нервные клетки и себе, и «долгоспятику».
Сколько надо спать
Будь знаменитый Эдисон соней, его плодотворность могла бы сильно пострадать. Однако изобретателю хватало двух-трех часов. Да и великий Ньютон не грешил сонливостью, ему было достаточно 4—5 часов в сутки. Все остальное время их освеженный сном интеллект помогал успешно раскрывать непростые загадки природы. Бехтерев, Гёте и Шиллер спали всего по 5 часов в сутки.
Однако большинству людей такой ритм заказан. Простые смертные проводят в «объятиях Морфея» треть своей жизни. Кому-то, наиболее активному, это не очень нравится. Таким напоминаем: 5 часов – необходимый физиологический минимум. Уже доказано, что одна бессонная ночь требует потом для полноценного восстановления организма не менее двух ночей полноценного сна.
Сон в два приема
Воссоздать условия сна наших предков попытался американский психиатр Томас Вер. В его опытах 15 добровольцев в течение нескольких недель ежедневно с 6 часов вечера до 8 часов утра были лишены источников естественного и искусственного освещения. Наблюдения показали, что человек, оказывается, спит как бы двумя порциями. Сначала засыпает на три-пять часов, потом, проснувшись, не спит около часа, затем следует утренний четырехчасовый сон.
Томас Вер уверяет, что многие млекопитающие тоже спят двумя порциями в сутки. Сон в два приема — норма. Человек, который просыпается каждую ночь один-два раза, отнюдь не должен бежать к психоневрологу и глотать снотворные.
Ученые докопались, что и европейцы всего-то 500-200 лет назад, задолго до появления ярких источников искусственного света, тоже спали в два приема. В деревнях и городах каждый вечер жители Европы впадали в «первый сон». Примерно после полуночи народ вставал, зажигал лучину, собирался в одной из комнат, тихо беседовал, молился, размышлял над увиденными снами. Через час-два, уморившись, снова укладывался в постель, и тут наступал второй, или утренний, сон.
Что европейцу в радость, то африканцу - смерть
Спим мы тоже по-разному, но это уже больше зависит от внешних факторов. Мы не сразу оборудовали себе столь комфортное лежбище, как сегодня. Мягкая подушка, теплая постель и тишина — все это пришло недавно. Но, как это ни парадоксально, большинство населения нашей планеты спит совсем не так, как это делают теперь европейцы.
У многих народов для головы издавна существовали не подушки, а жесткие подставки, вырезанные из дерева или алебастра. Чаще всего оправдывала эдакий мазохизм банальная лень. С утра очень не хотелось тратить время на прическу. Особенно это практиковалось в тех племенах, где в укладку и стрижку волос вкладывали особый сакральный смысл.
Американская исследовательница Кэрол Уортман изучила сонные привычки у десяти народов, никак не связанных с западноевропейской культурой. Надо признать: что европейцу в радость, то африканцу — смерть. Нам бы — чтобы было потише, поуединенней да помягче. А у древних племен скотоводов и воинов все наоборот. Засыпают вповалку возле большого костра, где можно согреться, где слышно дыхание соплеменников, вздохи домашнего скота, треск огня. Только в таких условиях спящий африканец чувствует себя в безопасности. Заснуть в одиночестве человек из такого племени почти не может. В новогвинейском племени гебуси женщины, девушки и дети спят на циновках в небольшом загончике общинного дома. А мужчины и юноши – уже в доме, на деревянных топчанах. Женщины спят около 10 часов в сутки и ложатся, как только стемнеет. У мужчин же глубокий сон считается делом рискованным. Дремота большими группами, по их мнению, намного безопасней.
Где и как человек спит — отражение иерархической лестницы в обществе. Историки говорят, что идея отвести для сна специальную комнату появилась впервые примерно 5500 лет назад в древнем Шумере. Спальня была в царском дворце, и спал в ней на кровати только сам властитель. Все его жены, дети, гости, слуги и придворные располагались в разных закоулках дворца, кто где примостится — на кушетках, в креслах и просто на полу. А вот у египетских фараонов уже имелись спальни для жены и детей, только площадью поменьше.
Вещие сны
Множество людей видели вещие сны. О фактах, где имело место предугадывание событий, часто говорят психиатры. Может оттого, что эти предчувствия чаще всего касались каких-то трагедий. Психолог Вадим Ротенберг рассказывал, что один известный кинорежиссер признавался ему, что в час случайной гибели жены он увидел во сне женщину с пустыми глазницами, которая прошла мимо. Он разбудил своего отца и рассказал ему, что видел во сне смерть. Они посмотрели на часы. Впоследствии выяснилось, что час трагической гибели жены и час сновидения совпали.
Одна из его пациенток, у которой была реактивная депрессия призналась, что она у нее началась после того, как ее однажды разбудил муж и сказал, что только что видел во сне, как его зарезал во дворе маньяк. Жена постаралась его успокоить, а когда утром он понес во двор мусор, на него в самом деле напал психически больной и убил ударом ножа. И таких случаев, уверяет Ротенберг, множество.
Верить в них или не верить – дело сугубо личное. Но почти стопроцентно, что почти любой человек четко увидевший какой-либо сон, всегда прикинет, к чему бы это?
Кто не знает, какой озарительный сон посетил русского ученого Менделеева. Периодическая таблица четко выстроилась у него именно во сне. Да и к немецкому химику Кекуле, открывшему бензольное кольцо, бензольная змея кусающая свой хвост, тоже при ползла во сне.
Сложнее было с американским ученым-палеонтологом Штернбергом. Один из музеев заказал ему найти и прислать листья древних растений. Штернберг измучился, прикидывая, где бы ему достать нужные листья, а когда уснул, четко увидел во сне, что эти листья находятся у подножия горы в нескольких километрах от города, где он жил.
Крайне заинтересованный, он наутро отправился к горе и... действительно их нашел. Не будучи суеверным, Штернберг всему сам нашел объяснение. Порывшись памяти, он вспомнил, что уже был в этом месте. Охотился там на коз. Подкрадываясь, он невольно глядел под ноги, стараясь ненароком не наступить на сухую ветку, и вспугнуть животных. На живые листья внимания не обращал. Задача была другая. Однако то, что не фиксировало сознание, отмечал мозг. И потом выдал это все во сне.
Стало быть, можно быть уверенным в одном: вещий сон может посетить только человека, к этому подготовленного. Если бы один и тот же сон про бензольное кольцо в виде змеи приснился не только немцу Кекуле, но и австралийскому аборигену, то выводы по этому поводу были бы однозначно разные.
25. 05. 2002
ЭЙНШТЕЙН ПРЕКРАСЕН БЕЗ ИЗВИЛИН
ПОЧЕМУ МАТЕМАТИКИ ОСТАЛИСЬ БЕЗ НОБЕЛЕВСКОЙ